요 몇 달 동안 운동을 제대로 못 하고 당 관리 수준의 최소한의 기본적인 것만 했더니 얼마 전부터 체중 변화는 거의 없었는데 내장지방이 늘었는지 남편도 당신 살찐 것 같다고… 아니나 다를까 정말 복장이 다르더라고요.
하물며 2주 전부터는 드디어 1kg~2kg을 왔다 갔다 체중이 늘기 시작했는데 이게 의외로 굉장히 스트레스였어요.사실 현재 좀 더 줄여야 하는 상황이라 관리하면서 조식 루틴은 항상 밥 대신 식사 대신 단백질 쉐이크로 대신하고 있었는데 마침 또 먹던 게 떨어져서 이번에 맛도 좋다고 후기가 많아서 펌킨마켓 한 끼 쉐이크 먹어보기로 했어요.
종류는 총 5가지 초콜릿 다크, 상큼한 과일맛 레드베리 요구르트, 그리고 은은한 향의 달콤한 맛이 매력적인 바닐라 크림 한끼 쉐이크
제가 먹고 있는 순한 맛을 잘하는 바나나 쿼크, 마지막으로 커피가 포함된 에스프레소 마끼아트까지 정말 다양한 맛이라 취향에 맞게 골라 먹는 재미가 있을 것 같습니다.
사실 저는 바닐라 크림을 좋아하는데 요즘 단맛은 좀 지향하는 편이라 어렸을 때는 정말 좋아했던 바나나를 골라봤어요.
젊었을 때는 무조건 굶는 다이어트를 했는데 나이가 들면서 그게 얼마나 몸에 상처를 주는지 몸이 먼저 반응하거든요.더 건강하고 꾸준한 관리를 하는 것이 정말 중요하다고 생각합니다.
핏앤필굿은 단백질이 약 13g으로 영양은 물론 식이섬유까지 풍부한 식사 대신 단백질 쉐이크여서 정말 든든합니다.
13종의 비타민과 11종의 미네랄, 그리고 필수 아미노산 9종의 독일 다이어트 쉐이크
독일 라이엔베이거는 정말 엄격한 규정을 통과해야 합니다 칼로리, 지방, 미네랄 등 몸에 필요한 필수 영양소의 최대 혹은 최소 모든 기준을 준수해야 가능한 제품임을 의미한다고 하니 정말 믿을 수 있는 회사라고 생각합니다.
뚜껑을 열어보니 은은한 향이 나기 시작했어요.지금까지 먹던 것은 개별 포장된 것을 먹고 있어서 따로 용량 체크를 하지 않았는데요.한 끼 쉐이크는 하루 1~2회 섭취할 수 있고 한 번에 33g 정도를 물이나 두유, 우유 이런 데 넣어서 먹으면 되는데 저는 배고플 때는 두유 빼고는 정수기 물에 타서 먹는 편이에요.
계량스푼이 없어서 대략 같은 용량이 되는 사이즈로 한 스푼 타보기로 했어요.
하얀 분말뿐만 아니라 안에 알갱이가 뭐가 꽂힌 게 보이더라고요.
집에서 먹을 때는 컵으로 마시는데, 이날은 운동 가서 먹으려고 병에 넣어봤어요.
용량이 체크되어 있기 때문에 200ml 넣고 쉐이크 해주면 금방 잘 섞일 거예요.몇 번 흔들어보면 물에도 잘 녹아요.좀 더 얇은 게 좋으면 300ml까지 섞어도 될 것 같았어요 저는 좀 끈적끈적한 느낌이 좋아서 되게 마음에 들어요.
다만 아까도 말씀드렸지만 조금 더 먹는 맛을 원한다면 2배 정도까지 비벼 먹으면 저는 좋아요 이건 개인차이기 때문에 맛있게 먹기에는 역시 정량이 딱 만족스럽지 않을까 싶습니다.
나는 근육 손실 때문에 운동 전후 1시간 이내에 먹는 것을 추천해요.진짜 하나하나 해가 바뀔 때마다 근육을 만드는 게 정말 어렵거든요.1년정도 꾸준히 노력하고 있는데 아직 멀었어.
조깅할 때도 출출하고 목이 마르지만 식사 대신 단백질 쉐이크 한 잔을 넣고 나가면 체력 보충은 물론 음료수 양을 채우는 것도 좋거든요. 목이 잘 마른 편이라 더밤에 작업이 많아서 늦게까지 깨어있을 때도 가끔 있는데야식 대신 한 끼 쉐이크로 대신할 때도 있는데 아침에 배도 편하고 무엇보다 체중 변화가 없어서 정말 이제 있어야 된대요.유혹을 이기지 못하고 라면이라도 먹었다면 정말 상상도 하기 싫고 부은 얼굴로 후회했을 거예요.저는 토핑으로 견과류도 뿌려먹는 편인데 씹히는 뭔가가 있어서 더 맛있거든요.아니면 샐러드 먹을 때 가루를 그냥 뿌려 먹는 것도 좋고여러 가지 즐기는데 점심 때는 베이커리도 같이 곁들여서 이렇게 먹으면 정말 저녁까지 배가 불러요.이제 곧 여름도 다가오는데 예쁜 비키니까지는 아니더라도 래쉬가드 말고 수영복 입고 물놀이 가고 싶네요.그동안 다양한 제품을 먹어봤는데 맛도 그렇고 성분이나 가격 등 여러 가지를 고려하면 마음에 들면 그만큼 한동안 먹는 습관이 있기 때문에 지금은 여러 가지를 접해봅니다.
일단 당분간은 이걸로 계속 먹어보려고요!
이번에는 바닐라나 남편도 같이 다이어트 해야 하니까 초코맛으로 갈아타볼게요.이럴땐 여러가지 맛이 있는게 큰 장점중 하나라고 생각합니다.
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