공복101조식후1시간15분93나의아침루틴아침에일어나 공복혈당체크>소금가글(이것과는부비강염이많이좋아진다. 코에서 약간의 피가 섞여 있던 것이 나오지 않았다) >소금 소량과 레몬주스를 조금 넣고 뜨거운 물 한잔>레시틴 과립에 무설탕 두유를 넣고 한잔 혹은 낫토 한잔>심지어 아침 8분 스트레칭 > (시간이 많을 때) 요가소년 10분의 아침 요가 > (시간 여유가 있을 때) 덤벨 들고 스쿼트 25개 × 3세트, 푸시업 8개 × 3세트, 플랭크 30초 > … Read more