운동

[미사 헬스장] 포시즌 휘트니스 / 회원에서 피트니스스타 대회 입상까지!! .

[미사 헬스장] 포시즌 휘트니스 / 회원에서 피트니스스타 대회 입상까지 !!​ 안녕하세요.​미사 신도시 no.1 헬스장​[포시즌 피트니스] 입니다 !!!​​척추 측만을 극복하고 작년에 이어 도 ​보디 프로필과 피트니스 대회를 준비하신 회원님 기억하시나요??​https://blog.naver.com/fseason1636/221996561333 포시즌 피트니스 하남 미사점의 박세원 매니저와 함께 ​PT 수업을 하고 있는 여자 회원님이셨죠.​이미 저희 블로그 간판스타가 되신 회원님께서 올해 마지막 시합으로​의정부에서 열린 피트니스스타 대회에 출전하셨다고 합니다.​바로 …

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순창여행 ­

순창 체계산 출렁다리를 보러가자고이 더운 여름날길을 나섰다그래도 더우니까 아침일찍 움직이니 좀 낫다50여분….가는 길에 시골길에서 큰 교통사고 목격어우 차도 없는 시골길에서 그렇게 큰 사고가 나다니…​출렁다리 아리 도착하니 8시ㅋㅋㅋㅋ출렁다리는 9시 오픈이라는데​ > > ​쉬엄쉬엄 걸어올라갔다어차피 올라가면 오픈 전이라 기다려야 한다​ > > > > ​언니들이랑 사진도 찍고기럭지 긴 언니야들ㅋㅋㅋ​ > > ​와아~~풍경이 좋다​ > ​관리하시는 분이 점검하고 …

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동탄헬스 레그프레스, 케틀벨 데드리프트, 벤치프레스, 플랭크 하루운동 ­

동탄헬스 레그프레스, 케틀벨 데드리프트, 벤치프레스, 플랭크 하루운동​​지난주 PT 운동기록 간단히 해볼께요. 사진은 PT선생님이 찍어주셨어요.괜히 열심히 운동한 날은 뭔가 더 건강해진 느낌이예요. 기본적인 운동으로 코어를 잡아놓고,이제 중량을 올리기 시작했어요. 선생님이 잘 조절해서 시켜주시니 걱정 없구요.​- 먼저 레그프레스를 시작으로 기본 머신 무게 후에 40Kg > – 케틀벨 데드리프트 16kg > – 스미스 벤치프레스 7.5kg- 플랭크 1분씩 3세트​ …

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신용조회없는 카드론 대환대출 자가계산법 ­

소득이 많아질수록 지출이 늘어나는건 어쩔수없나봅니다. 저 역시 이런문제로 고민해본적이 있었는데요 #지출과다 #현금만쓸껄 생각없이 사용한 신용카드 사용건때문에결제대금에 놀라 정신을 차리고보니 그나마 간단하게 목돈을 마련할 수 있는건 카드 잘 썼다고 칭찬을 해주는건지…카드론 한도가 팍팍 생기는 이유는 무엇 #카드때문에 #계획적인가계부 #지출습관 결국에 그렇게 사용한 반복적인 패턴에자기도 모르게 학습이되어계속 빚만 늘어나는 어처구니없는 상황… 경제활동하는 직장인이라면누구나 한번쯤은 겪어봤을법한경험일것입니다.​물론 다 그런건 …

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푸른주스보다 좋다! 변비해결과 포만감을 한번에~ 닥터에비던스 차전자피 ­

벌써 6월의 마지막 7월이 목전에 계획하고 있던 수많은 다이어트 등은, 아직 실행도 하지 못하고, 끝없이 시간이 흐르고 있습니다. 최근 부쩍 나빠진 몸 상태로 병원에서 처방받은 약을 많이 먹고 있습니다만 부작용인지 뭔가 생전 없는 변비가 되어 버렸습니다. (TT 뭐 좋은거 없나 검색해봤는데 변비에는 프룬주스가 그렇게 좋다던데 저번에 대량구매해놨다가 버린거 같아서 사다놓고 간단하게 먹는 종류로 검색해봤어요. 그러다 …

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계양구청에는 가을꽃이 가득 피었습니다. ­

2020년도 어김없이 계양구청 남쪽 광장에서는 가을꽃 전시가 시작되었습니다. 제가 계양구로 이사 와서 매년 빠짐없이 즐기고 있는 것이 이번 가을꽃 전시회입니다. 평일이나 주말, 낮이나 퇴근 후에도 시간에 상관없이 풍성한 가을꽃을 감상할 수 있기 때문입니다. > 계양구의 가을꽃 전시가 시작된 10월의 첫날 저녁 시간을 이용해 구청을 찾았는데, 이미 저처럼 가을꽃을 감상하러 온 주민분들을 만날 수 있었습니다. 지금처럼 …

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컨버스 재팬 원스타 제이 레더 레드 ONE STAR J 출시

컨버스 재팬 원스터 제이 레더 레드 ONESTARJ 발매, 안녕하세요~ 오늘은 CONVERSE JAPAN 원스타 신제품 컬러 출시 소식입니다. 별 하나가 들어있는 ONESTAR라인으로 국내에서는 일명 ‘한별’이라고도 불리는 라인중에서도 일반 레더라인과 달리 제이(J)라인은 일본에서 생산되어 더욱 특별한 스니커즈로 한정 출시되고 있습니다. 특히 이번에는 약 5년 전에 출시된 적이 없는 빨간색이라서 더욱 눈길을 끌고 있습니다. > > > > …

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진동운동기 꽤 맘에듦

더워질수록 체력까지 떨어지는 것 같아서 집에서 홈트를 하고 있어요.이것도 피곤하거나 귀찮으면 안하고 점점 게을러지는 느낌이 들었어요.하지만 하지 않는 동안 체력은 바닥나고 평소 수족냉증도 심한 편이라 진동 운동기를 써보면 어떨까 생각했습니다.​​​​ > 하지만 시장에 나와 있는 것도 많기 때문에 무엇을 사면 좋을지 고민했던 것은 사실입니다.하지만 꼼꼼히 따져봤을때 얘가 괜찮았어요먼저 가격대도 나쁘지 않고 강도도 1에서 120까지 조절해서 …

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