단백질파우더 간단하게 먹을 수 있어요! 알아봐요

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안녕하세요~ 겨울은 추워서 그런지 더 배가 고파지는것 같아요.그래도 오로지 ‘고기와의 전쟁’을 선언하고 다이어트에 초집중된 상황이라 추위도 무척 무더워지고 있습니다. 겨울에는 체온을 유지하기 위해 우리 몸이 에너지를 더 소모하기 때문에 다이어트 하는게 더 유리한 조건이에요! 괜히 먹기만 해서 살찌는 것보다는 적극적으로 움직이고 단백질 파우더를 먹으면서 살을 빼기 위해 노력하고 있어요.

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제가 다이어트를 어떻게 진행했는지 그 방법에 대해서도 소개해 드릴 텐데, 끝까지 차분하게 읽어 주시면 저만의 다이어트 팁을 통해 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 저는… 진짜 체질 자체가 살찌기 쉬운 체질에 가까웠어요. 항상 체중을 늦게 느끼지만, 천천히 최고점을 달성하는 그런 옛날에는 스트레스를 정말 많이 받고 안 한 방법이 없습니다. 끼니를 거르지도 못하고 원푸드 다이어트 같은 건 기본적으로 병원 가서 약까지 받고 휘청거리던 흑역사. 잠깐은 빠져 보일지도 모르지만, 잔재주로 잡아서 그런지 조금 시간이 지나면 금방 무한해요. 현상이 반복되었습니다.

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오히려 몸이 안 좋아진 데다 살이 빠지기 전보다 더 쪄서 나이가 들수록 후회를 하게 됐어요. 체력적으로 부담이 가서 그런지 항상 몸도 무겁고 피곤하고 사람들이 계속 우울해져요. 만약 이런 잔재주로 살을 빼려는 분들이 있다면 저는 개인적으로 정말 적극적으로 말리고 싶은 가장 확실한 것은 천천히 운동과 식단으로 관리하는 방법입니다.

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단백질 파우더를 먹으면서 근손실을 막고 근력운동도 하면서 식단에도 신경을 썼습니다. 자연히 체력도 좋아지고 살찌지 않는 체질이 되었습니다. 이렇게 될 때까지 도움을 많이 받았어요. 제가 먹는 단백질 파우더는 대상 웰 라이프에서 나온 마이밀 뉴 단백질입니다.간편하게 섭취할 수 있는 개별 포장이 되어 있습니다.

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크게 보면 3종류로 나뉘는 이점을 가지고 있으므로, 앞으로도 계속 먹겠다고 생각합니다.

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1. 복합성 단.백…. 지는 곳에 크게 동물성, 식물성두가지 유형으로 분류되는데요.고기에서 얻는 동물성과 콩과 같은 식물류에서 얻는 식물성은 각각 명확하게 구분되는 장단점을 가지고 있어서 잘 관찰해야 합니다.이 2종류 중 1종류만 섭취하는 것보다 2종류가 혼합된 복합성 제품을 선택하는 것이 유리합니다!​

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이 부분에 대해서는 제대로 모르는 분들이 많았어요.동물성의 경우 지방비중이 높고 식이섬유가 적어 체중감량에 불리한 반면 흡수속도가 빨라 필수아미노산 함량이 높습니다.한편 식물성은 필수 아미노산 함량이 낮아 흡수 속도가 느리지만 식이섬유 비중이 높고 지방이 적어 감량에 유리합니다.그래서 동물성은 새로운 근육 형성에, 식물성은 이미 있는 근육을 유지하는 데 사용되기도 합니다.

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마이 미르 뉴 단백질은 복합성 단백질 파우더이어서 더욱 주목되었습니다!​ 동물성, 식물성이 5:5에 적절히 섞여서 섭취할 때도 더 유리하고, 영양 밸런스도 안심할 수 있거든요.시중에 유통 판매되는 대부분의 제품이 특정 성분만을 사용해 근육 성장에 도움이 될지 모르지만 근손실을 제대로 막아줄지는 의문스러운 일이 많습니다.제대로 관리하려면 저처럼 복합성 제품이 맞는지 다른 분들도 잘 보시고 양질의 제품을 골라주세요!

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2. 필수 아미노산 함량 4,000mg​ 단백질 가루를 섭취하면 우리 몸에서 활용이 가능한 최소 단위의 형태인 아미노산이 소화 과정을 거치고, 분해가 됩니다.이러한 최소 단위인 아미노산 분자는 세부 종류가 다양하고 각각의 역할이 조금씩 다릅니다.

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특히 다양한 종류의 아미노산 중 체내 생합성이 이루어지지 않아 반드시 음식으로 보충해야 하는 필수 아미노산은 더욱 중요합니다.따라서 단순히 함유량이 많다고 해서 품질이 뛰어나다고 할 수는 없으며 필수 아미노산 함유량이 얼마나 되는지 알아본 후 선택해야 합니다.​ 필수 아미노산 3종의 발린, 루신, 이소류인 세가지를 축약하고 BCAA이라고 부르는데, 이 BCAA의 함량이 얼마인지 체크하고 보고 뽑아야 제대로 선택이 가능합니다.​

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마이 밀 뉴 단백질 중에는 이런 BCAA가 4,000mg이나 들어 있어 안심할 수 있거든요.검증된 필수 성분만을 엄선하여 만들어진 만큼 가격 대비 성능 면에서도 만족했습니다. ​ 기초 대사량의 40%를 근육으로 소비한다는 점을 고려할 면 근육을 구성하는. 백.질의 섭취를 왜 해야 하는가, 따로 말씀드리지 않아도 아시겠죠?

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3.6개 다기능 ​ 내 밀 뉴 단백질 단백질 가루 중에는 미네랄, 비타민 등이 첨가되어 있어 상승도 좋고 건강에도 더 도움이 될 거에요.비타민 B군, 칼슘, 비타민 D 등 다양한 영양소가 함유되어 효율적인 에너지 대사를 지원하고 체내 활용률을 높여 뼈 건강을 돕는 등의 모습을 볼 수 있습니다.

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단순한 함량만 따져도 20그램의 풍부한 듯 이런 미량 영양소까지 함께 준비하는 모습을 보면서 정말 히에쟈로프다는 생각이 걸렸습니다 간편하게 먹으면서도 영양 균형까지 효과적으로 잡아주기 때문에 건강에도 더 도움이 되는 것 같습니다.​ 식약처에서 발표한 일일 섭취 량 기준 167%에 달하는 풍부한 함량에 성분으로, 구성까지 착하고 먹을수록 더 마음에 들더라구요.

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요즘요가,필라테스를하는분들사이에서도요,핫해지면서찾아오는분들이늘고있다던데저도늦지않고그대열에합류한느낌이들어요. 평소 관리하고 있는 분은 일단 대상 웰라이프, 마이밀, 뉴프로테인을 섭취해 보는 것도 좋다고 생각합니다.​