고혈압 증상 나 따라하면 해결됨 봐봐요

“내 나이가 곧 40살이 되기 때문에 여러가지 몸에 좋다는 정보를 가지고 기저에서 들려오는 “얼마 전 텔레비전을 보면 고혈압에 대한 내용이 걸려서 왔다.남편이랑 같이 보고 있다가 우리 둘 다 고혈압? 이런 식으로 집중해서 봤어.(둘 다 혈압이 엄청 높은 편)

40세를 넘어서면 대한민국의 대다수의 중년이 하나 둘씩 몸이 무너진다고 한다.↓너무 슬픈 일…반드시 사고가 났거나 염증 같은 것이 아니라 욱신욱신 저리는 것 등은 병이라고 생각하지 않을 정도로 일상이다.이런게 귀찮은게 꼭 만성적으로 지나가고 천만년 신경써야 정상적인 삶을 살 수 있다는 것. 정말 멤버에 들어가지 못하는거지..

오늘 오랜만에 찾아뵙게 된 이유가 있는데 많은 만성중 고혈압에 대해서 얘기를 하려고 했어. 왜냐하면 우리 둘다 고혈압증세로 한동안 고생했던 기억이 나더라구.날씨가 추워지면서 주위에서 고혈압 증세를 호소하는 사람도 많은 것 같은데 서울 부부가 어떻게 관리했는지 공유하면 어떨까 한다!

고혈압은 말 그대로 혈관 압력이 높아 붙여진 이름이란 혈관이 혈관을 통해 흐르는데 속의 노페수 등으로 누르는 힘이 너무 세 혈관이 압박을 받는 상태를 말하는데 이로 인해 뇌/졸/중이나 심/근/경/색 등으로 커질 수 있어 위험하다는 것.​ 보통 일반 사람의 혈압을 재었을 때 120/80정도가 나오는데 이보다 높은 경우에는 고혈압을 의심할 수 있다는

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대신 아까 운동을 했다거나 몸이 긴장 흥분 상태라면 예외(일시적으로 높게 나올 수 있으니) 보통 어디 하나가 부러졌다거나, 염/증이 되면 바로 인지할 수 있지만 고혈압은 아니다, 이렇게 무서운 상태인데도 미리 나타나는 고혈압 증상이 없다는 점.이런 특징이 없고, 단지 혈압 수치를 확인하는 것으로만 알 수 있다는 점이야.

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우리는 혈압계를 항상 체크하면서 지켜야 한다 그래도 고혈압 증상으로 이런 증상이 나타난다고 하니 확인하고 싶으면 검사를 받아야 할 것 같습니다.

1. 머리가 지끈거렸다.2. 어지럽고 피로감을 쉽게 느낀다.3. 목 둘레가 잦게 나른하다.4. 귓속에서 윙 하는 듯한 소리가 들린다.5. 빈 구멍처럼 옆으로 눕거나 앉아 있는데 일어나면 갑자기 휙 돌고 흐트러진

많은 사람들이 느꼈던 전조증상이라고 하지만 나는 이 모든 것에 해당한다.왜이렇게혈압이높아지는가?이유가이거다증상이이거다라고명확하게모르겠다는가족력이기도하고, 아니면 다른 이유이기도 하지만, 크게는 둘로 나뉜다는

일차 성과 이차성 고혈압 ​ 우리 부부를 포함한 대부분의 사람들 이헤당 고혈압이 바로 1차성이다 ​ 특정한 원인 없이 잘못된 생활 태도에 유해한 것이 쌓이게 된 것이다 이를 본태성다고 하지만 간단하게 말하면, 짜게 먹는 것이 일상이 됐기 때문에 체내의 피/류/양이 늘어나거나 호르몬이 골고루 움직이지 않고 말초 혈관의 저항이 커졌을 때 나타난다는 것이다.

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2챠송웅 특별한 이유 때문에 혈압이 높음을 의미하지만 아마 다른 질/질병으로 갓이효루 압력이 높아지거나 혹은 유전가의 경우가 많다는 또는 약·물의 복용으로 그렇게 될지도 몰라서 정확하게 검사를 받을 것을 추천한대.

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2차성일 때는 확실한 이유를 밝히면서 그에 따른 조치를 하면 좋지만 그렇지 않으면 우리는 노력을 통과 하고 고쳐야 한다.대신 평소 생활습관 중 문제점이 나타나고 반대로 바꿔주면 좋아진다는 것이다.식습관이 틀렸다거나 운동도 하지 않고 살찌거나 또 스트레스 해소되지 않는다거나..이것들을 개선하면 좋지만, 실제로는 그렇게 간단한 일이 아닌 평소 음식을 맵고, 짜고, 달면 가급적 담백하고, 싱겁게 먹도록 하자.

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또 꾸준히 운동하는 자세가 필요하지만 무리하지 말고 쉽게 공원에 가서 뛰자.유산소운동이 혈관운동에 그리 좋다는 *오히려 본인에게 맞지 않는 강도로 무리를 해봤자 혈압만 올라갈 수 있다.또 유전적으로 고혈압 증세가 나타날 수 있다고 하니 가족 중에 고혈압군이 있다면 미리 대처할 수 있도록 하자.

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혈압은 더운 날에는 떨어지고 추운 날에는 높아지는 경향이 있다고 한다. 찬 공기와 피부가 닿으면 체온이 떨어지므로 이를 막기 위해 혈관이 수축돼 혈압이 오르지만 고혈압 증세를 갖고 있을 때는 본래 자신의 혈압보다 높아지는 경우 위험할 수 있으므로 주의가 필요하다.

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평소 자신의 혈압을 잘 점검하기 위한 노력이 필요한데, 아까 말했듯이 평소 생활태도 속에서 변화시키면 되니까, 모두 따라해 보면 정상인이 되어 보자.

일단 혈압이 너무 높은 곳은 과체중, 운동량 부족, 흡연과 음주나 체근 과다염분비, 또 스트레스가 쌓이기 쉽다고 하므로 평소 이런 원인을 조절하고 관리하면 충분히 예방할 수 있다.

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여기서 중요한 것은 고혈압 증세가 나타나지 않기 때문에 아무리 혈압이 심하게 올라가도 직접 알 수 없다는 점이다.보통 어지럽거나 머리가 아프다, 코피가 자주 난다는 이유로 고혈압이라고 확신하는 경우도 있는데 이는 반드시 혈압이 높아 나타나는 것은 아니라는 것이다.정말 분하다…초기에는 이렇게 증상을 안보여주는데 모르고 내버려두면 나중에 더 큰합/병/증이 온다는거지…

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그래서 내가 강조하고 싶은 것은 자기 혈압 체크를 하는 습관을 들이면 어떨까 하는 것이다.내 주위에는 집에서 혈압을 재는 사람이 많다.처음엔 나도 생소했는데 해보니 당연히 해야하는데 왜 이제야 할만큼 기본적인 것 같아.

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보통 병원에 가도 1개씩 혈압 측정기가 반드시 배치되고 있었던 모양이다.​ 아무래도 그만큼 츠보아프웅 우리 몸에 중요한 거니까 ​ 가정용 혈압계로 말하면 인으로부터 네트워크 에어 성주는 수많은 것이 나온다 ​ 만약 결정 장애로 무엇을 사야 할 일을 하고 고민하고 있는 사람들이 있으면 이 세가지를 부리는 쿠 헤보면 된다고 것처럼 ​ 1. 인증된 기기로 정확하게 나올지 2. 가격이 너무 비싸거나 싸지는 않는지 3. 데 편하고 유용한지 ​ 우리의 건강은 중요하니까~

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어쨌든 우리는 어떻게 되어 비 엘 기름의 혈압계가 최적이다 싶어 지금까지 잘 쓰고 있어 혈압의 점검은 극히 간단하다 이것은 손목형이기 때문, 손목에 감고 버튼을 2회 프디쯔 누르면 된다.그럼 수축 시 이완 시 맥박수까지 한번에 다 알 수 있으니까 화면 엄청 크고 뭔가 신세대 기기? 겉보기 때문에 여러 가지 기능이 들어 있다고 하는데, 그 중에서도 칭찬하고 싶은 것은 자신의 혈압 수치에 따라 좋은지 나쁜지 상태를 화면 색으로 나타내는 것.

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그래서 한꺼번에 깨닫는 그 결과치에 따라 함께 달라지는 내 표정..​ 혈 압은 24시간 계속 변한다는 사실 모두가 알고 있지만 그 때문에 잴 때마다 다르게 나오고 있다는 ​ 그래서 아침 저녁으로 측정한 뒤 에그 평균한 값으로 확인하고 있는 옛날은 따로 보존하지 않으면 안 됬다고 하는데 요즘은 시대도 좋아지고 기록도 하고 주니 정말 편리하다

고혈압 증세가 나타나면 바로 약을 찾는 사람도 있다는데, 내가 아는 한 고혈압 약은 평생 먹어야 한다고 알고 있다.혈압을 관리하는 것은 아주 간단하고 어려운 일이다

모두 각박하고 바쁜 삶을 살고 있겠지 한일에 한시간은 투자하는 것 아닌가 ​ 하루 최소 시간은 바깥 공기도 좀 소주, 가볍게 몸을 풀면 ​ 이렇게 하기만 해도 고혈압 쥬은상울왕화하기에 충분한 도움이 된다는

또 1분이면 나의 혈 압력 상태를 확인하고 그에 맞게 케어 하여 주니까, 자신이고 또 꾸준히 자신의 혈관 아프료크울치에 오랫동안는 습 관을 가지고 보면 어떨까 ​ 많은 사람들이 혈/압력/관/리를 잘해서 모두 건강하고 행복하게 되길 바라고 행복한 쿰욜을 보내러 이만~~